Fitness meeting by F.F.G.

Fitness Jahresplan 2018

Januar

Änderungen sind jederzeit möglich und behält sich die Trainerin vor!

KW 01 (01.01 - 07.01)  Weihnachtsferienplan
KW 02 (08.01. - 14.01.) BBP (Montag der 8.1. am Abend kein Training da im Studio Neujahresempfang ist vom Rathaus)
KW 03 (15.01. - 21.01.) Kettelball (Donnerstag Abend: Unwetterwahrnung. Bei Sturm kein Training)
KW 04 (22.01. - 28.01.) siehe Vertretungsplan!
KW 05 (29.01. - 04.02.) Funktionaltraining

Februar

KW 06 (05.02. - 11.02.)  Stepp
KW 07 (12.02. - 18.02.)  Nike Training evtl. aber auch Stepp (Freitag den 16 bin ich auf einer Fortbildung)
KW 08 (19.02. - 25.02.)  Langhanteltraining
KW 09 (26.02. - 04.03.)  Pezziball (keine Schuhe)

März

KW 10 (05.03. - 11.03.) x-tend barree
KW 11 (12.03. - 18.03.) Kondition
KW 12 (19.03. - 25.03.  Sypoba
KW 13 (26.03. - 01.04.)  Tube Osterferienplan ab 29.03 (Donnerstag und Freitag normal nach Plan)
KW 14 (02.04. - 08.04.)  Osterferien siehe Plan

April

KW 15 (09.04. - 15.04)  Osterferien sieh Plan
KW 16 (16.04. - 22.04.) Staby
KW 17 (23.04. - 29.05.) Bauch intensiv mit Pezziball (keine Schuhe)
KW 18 (30.04. - 06.05)  Krafttraining mit Kettelball + Curlstange + Hanteln  1.5. normal nach Plan

Mai

KW 19 (07.05. - 13.05.)   siehe Vertretungsplan (10. Mai Himmelfahrt)
KW 20 (14.05 - 20.05.)   x-CO und Stabi
KW 21 (21.05. - 27.05.)   Deep work
KW 22 (28.05. - 03.06.)   Stepp

Juni

KW 23 (04.06. - 10.06.) Bauchzirkel  intensiv
KW 24 (11.06. - 17.06.) sieh Vertretungsplan
KW 25 (18.06. - 24.06.) Monatag noch geschlossen am Dienstag normal nach Plan :Ausdauertraining Power pur!
KW 26 (25.06. - 01.07.)  Step 3/4 Takt/ Workout  bis auf Donnerstag 20:30 (Curlstange - Gewichte)
KW 27 (02.07. - 08.07)  Stepp 3/4 Takt/Workout bis auf Donnerstag 20:30 (Deep work)

Juli

KW 28 (09.07. - 15.07.)  Sommerferienplan
KW 29 (16.07. - 22.07.)  Sommerferienplan (Special: X-CO- Walkingkurs am Donnerstag)
KW 30 (23.07. - 29.07.)  Sommerferienplan (Special: Stand-up-Paddelkurs am Montag in HH)
KW 31 (30.08. - 05.08)   Sommerferienplan (Special: Mittwoch von 8:00 - 10:45 Laufkurs, Workout, Stretching)

August

KW 32 (06.08. - 12.08.)  Sommerferienplan (Special: Hochseilgarten Lütjensee am Donnerstag 16:00 mit Picknik)
KW 33 (13.08. - 19.08.)  Sommerferienplan (Special: Montag: Radtour nach Lütjensee mit Schwimmen und Picknik 17:00 und
                                                                      Mittwoch:  19:00 Musical Besuch in HH wenn Anmeldungen sind)

KW 34 (20.08. - 26.08.)  Staby - X-CO Power
KW 35 (27.08. - 02.09.)  Slide

September

KW 36 (03.09. - 09.09.)  Pezziball/ Bauch
KW 37 (10.09. - 16.09.)  Pezziball/ Rücken
KW 38 (17.09. - 23.09.)  Langhantel (am 17. bin ich nicht im Studio)
KW 39 (24.09. - 30.10.) Nike-Training
KW 40 (01.10. - 07.10.) Herbstferienplan 01.10-19.10.

Oktober

KW 41 (08.10. - 14.10.)  Herbestferienplan 01.10.-19.10
KW 42 (15.10. - 21.10.)  Herbstferienplan 01.10.-19.10.
KW 43 (22.10. - 28.10.)  Zirkeltraining
KW 44 (29.10. - 04.11.)  Stepp 3/4 (am Mittwoch 31.10. Feiertag)

November

KW 45 (05.11. - 11.11.) Pezziball
KW 46 (12.11. - 18.11.) Bodybalance
KW 47 (19.11. - 25.11.) Power pur für den Bauch (Faszientraining nur in den Pilatesstunden mit dem neuen Gerät)
KW 48 (27.11. - 01.12.) Kondition mit Slide und Seil  (Donnerstag 29.11. Weihnachtsevent. Kein Training)
KW 49 (04.12.. -08.12.) Stepp Kondition (Vorstellung des neuen Fasziengerätes am Do um 20:05 sowie am Mi nach der Stunde)

Dezember bitte zu jeder Stunde ein Teelicht mitbringen!

KW 50 (11.12. - 15.12.)  X-Co und Staby
KW 51 (17.12. - 20.12.)  chi Ball  (bitte ein Teelicht mitbringen)
KW 52 (24.12. - 28.12.)  Training mit und ohne Partner (Ferienplan)

Änderungen sind jederzeit möglich und  behält sich die Trainerin vor !

Stand: 10/2018

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