Fitness 2022

F.F.G. Jahresplan

Änderungen sind jederzeit möglich und behält sich die Trainerin vor!
Stand: 8/2022

Januar

KW 01 (31.01. – 07.01.) Weihnachtsferienplan
KW 02 (10.01. – 14.01.) Pezziball
KW 03 (17.01. – 21.01.) Stepp Kondion 
KW 04 (24.01. – 28.01.) 4 D Pro Bungee Fitness
KW 05 (31.01. – 04.02.) Fusion-Training (Bike & Workout)

Februar

KW 06 (07.02. – 11.02.) Bauch / Beine/ Po mit Kettlebell und Co
KW 07 (14.02. – 18.02.) Langhantel 
KW 08 (21.02. – 25.02.) X-Co & Staby
KW 09 (28.02. – 04.03.) Deep work (keine Schuhe)

März

KW 10 (07.03. – 11.03.) x-tend barree’
KW 11 (14.03. – 18.03.) Sypoba (Gleichgewicht & Koordination & Kraft) 
KW 12 (21.03. – 25.03.) Bauch & Beine Po 
KW 13 (28.03. – 01.04.) Kondition & Ausdauer mit dem Stepp
KW 14 (04.03. – 08.04.) Osterferienplan bitte beachten!! (04.04.2022 – 16.04.2022)

April

KW 15 (11.04. – 15.04.) Osterferienplan
KW 16 (18.04. – 22.04.) Ostermontag noch geschlossen 
KW 17 (25.04. – 29.04.) 4 DPRO Bungeetraining 
KW 18 (02.05. – 06.05)  Zirkeltraining 

Mai

KW 19 (09.05. – 13.05.) Slide 
KW 20 (16.05 – 20.05.) Sypoba
KW 21 (23.05. – 27.05.) Kondition und Ausdauer (27 + 28 Ist geschlossen) 
KW 22 (30.05. – 03.06.) Langhantel (Kraft) 

Juni

KW 23 (06.06. – 10.06.) Nike Training
KW 24 (13.06. – 17.06.) 4D Pro Bungee Fitness
KW 25 (20.06. – 24.06.) Zirkeltraining 
KW 26 (27.06. – 01.07.) Slide 
KW 27 (04.07. – 08.07.) Ferienplan beachten

Juli

KW 28 (11.07. – 15.07.)  Ferienplan beachten
KW 29 (18.07. – 22.07.)  Ferienplan beachten
KW 30 (25.07. – 29.07.)  Ferienplan beachten
KW 31 (01.08. – 05.08.)  Ferienplan beachten

August wir trainieren noch immer draußen

KW 32 (08.08. – 12.08.) Ferienplan beachten
KW 33 (15.08. – 19.08.) Stepp & Langhantel
KW 34 (22.08. – 26.08.) von Allem etwas! 
KW 35 (29.08. – 02.09.) Deep Work 

September wir trainieren noch immer draußen!

KW 36 (05.09. – 09.09.) Nike-Training 
KW 37 (12.09. – 16.09.) bitte beachte den Vertretungsplan. 
KW 38 (19.09. – 23.09.) Slide   
KW 39 (26.09. – 30.09.) Kondition (Seil + Ball) 

KW 40 (03.10.-07.10.) Herbstferienplan bitte beachten!

Oktober

KW 41 (10.10. – 14.10.) Herbstferienplan bitte beachten
KW 42 (17.10. – 21.10.) Herbstferienplan bitte beachten
KW 43 (24.10. – 28.10.)  Knackpopo
KW 44 (31.11. – 04.11.)  Stepp Kondition (Anmeldungen für das Training am Sonntag bitte bis Freitag 12:00 ) 

 

November

KW 45 (07.11. – 11.11.) X-Co und Staby 
KW 46 (14.11. – 18.11.) Langhantel (Anmeldug für das Training am Sonntag bitte bis Freitag 12:00 tätigen)
KW 47 (21.11. – 25.11.) Kettlebell 
KW 48 (28.11. – 02.12.) 4 D Pro Bungeefitness (Anmeldug für das Training am Sonntag bitte bis Freitag 12:00 tätigen)
KW 49 (05.12. – 09.12.) Hanteltraining 

Dezember

KW 50 (12.12. – 16.12.) Stepp 3/4    (Anmeldug für das Training am Sonntag bitte bis Freitag 12:00 tätigen)

KW 51 (19.12. – 23.12.) Chi Ball am Montag 17:45     letzte Stunde vor dem Fest Mittwoch 19:30 BBP
KW 52 (26.12. – 30.12.)  siehe Sonderplan

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