Fitness 2020

F.F.G. Jahresplan

Änderungen sind jederzeit möglich und behält sich die Trainerin vor!
Stand: 8/2020

Januar

KW 01 (31.01. – 05.01.) Weihnachtsferienplan
KW 02 (06.01. – 12.01.) Pezziball
KW 03 (13.01. – 19.01.) X-tend barre’
KW 04 (20.01. – 26.01.) Stepp 3/4
KW 05 (27.01. – 02.02.) Fusion-Training 

Februar

KW 06 (03.02. – 09.02.) Bauch / Beine/ Po mit Kettelball und Co
KW 07 (10.02. – 16.02.) Pezziball
KW 08 (17.02. – 23.02.) X-Co & Staby 17.2.20  18:00 fällt aus
KW 09 (24.02. – 29.02.) Deep work (keine Schuhe) 

März

KW 10 (02.03. – 08.03.) Langhantel
KW 11 (09.03. – 15.03.) Sypoba
KW 12 (16.03. – 22.03.) Corona-Krise Instagram Live-Training 
KW 13 (23.03. – 29.03.)  Instagram Live-Training 
KW 14 (30.03. – 07.04.) Osterferienplan bitte beachten!!!

April

KW 15 (06.04. – 12.04) Osterferienplan
KW 16 (13.04. – 19.04.) Osterferienplan
KW 17 (20.04. – 26.04.) 4 DPRO Bungeetraining 
KW 18 (27.04. – 03.05) x-Co und Staby

Mai

KW 19 (04.05. – 10.05.) Pezziball
KW 20 (11.05 – 17.05.) Sypoba
KW 21 (18.05. – 24.05.) Kondition und Ausdauer
KW 22 (25.05. – 31.06.) Stretch und Relax

Juni

KW 23 (01.06. – 07.06.) Nike Training
KW 24 (09.06. – 14.06.) 4D Pro Bungee Fitness
KW 25 (15.06. – 21.06.) Zirkeltraining 
KW 26 (22.06. – 28.06.) Stretch & Relax
KW 27 (29.07. – 05.08.) Ferienplan beachten

Juli

KW 28 (06.07. – 12.07.) Ferienplan beachten
KW 29 (13.07. – 19.07.)  Ferienplan beachten
KW 30 (20.07. – 26.07.)  Ferienplan beachten
KW 31 (27.07. – 02.08)  Ferienplan beachten 

August wir trainieren noch immer draußen

KW 32 (03.08. – 09.08.) Ferienplan beachten
KW 33 (10.08. – 16.08.) Stepp & Langhantel
KW 34 (17.08. – 23.08.) Slide 
KW 35 (24.08. – 30.08.) 4 D Pro

September wir trainieren noch immer draußen!

KW 36 (31.08. – 06.09.) Nike-Training 
KW 37 (07.09. – 11.09.) x-Co & Staby
KW 38 (14.09. – 18.09.) 18.09 ist mein Geburtstag da ist kein Training. 
KW 39 (21.09. – 25.09.) Kondition (Seil + Ball) 

8.09. – 01.10.) Langhantel

Oktober bitte warm anziehen (Zwiebellook) Isomatte nicht vergessen

KW 41 (05.10. – 09.10.) Herbstferienplan bitte beachten
KW 42 (12.10. – 16.10.) Herbstferienplan bitte beachten
KW 43 (19.10. – 23.10.) Stepp Kondition “draußen” 
KW 44 (26.10. – 30.10.) Slide – Ausdauer 

November

KW 45 (02.11. – 06.11.) Sypoba
KW 46 (09.11. – 13.11.) Langhantel 
KW 47 (16.11. – 20.11.) Kettelball 
KW 48 (23.11. – 27.11.) 4 D Pro Bungeefitness
KW 49 (30.12. – 04.12.) Hanteltraining 

Dezember

KW 50 (07.12. – 11.12.) Stepp 3/4    Bitte ein Teelicht mitbringen zu jeder Stunde :-))

KW 51 (14.12. – 18.12.) Chi Ball        Bitte ein Teelicht mitbringen zu jeder Stunde :-))
KW 52 (21.12. – 25.12.)  siehe Sonderplan

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