Wer will, findet Wege! Wer nicht will findet Gründe. Lass aus guten Vorsätzen Routine werden!

Lieber Sportler,

".....ich habe so viel zu tun, ich habe keine Zeit, ich schaffe es leider nicht !" ....
Wenn du etwas wirklich willst, dann nimmst du dir auch die Zeit. 
Pflege deine Muskeln so wie du deine Zähne pflegst. Nur mit einem Muskelgleichgewicht schonst du deine Gelenke. Deine Muskeln brauchen Training!
Also:
Live geht es durch die Woche. 
und ab und zu auch mit Zoom.
Informiere dich auf meinem Stundenplan!
Mit sportlichem Gruss 
Friederike
F.F.G. Booking
NEU!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sonntag
07:00
Indoor - Cycling
Mit Power in deinen letzten Arbeitstag.
07:30
08:30
Fitness
wechselnder Kursinhalt siehe Jahresplan Fitness
08:45
09:45
08:00
Fitness
Fitness am 16.Mai 20223 anstelle von Pezziball.
08:00
09:00
Pezziball
Alle 14 Tage im Wechsel mit Fitness
08:00
09:00
Pezziball
Studio
08:00
09:00
09:00
FFG Deluxe
priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining
09:30
09:31
Termine bitte persönlich mit mir absprechen.
Morning Moves
mit Alexandra Niemeyer Bitte telefonisch anmelden bis Sontag 20 Uhr.
09:30
10:30
0173 979 49 37 Kosten 15,-/ Stunde Start: 15. Mai 2023 Kurs startet ab 3 Personen
Bauch & Beckenbodentraining
Bauch & Beckenboden die Hilfe für deinen Rücken
09:00
09:30
30 min Training für einen starken Beckenboden und eine feste Bauchdecke
Stark im Kreuz
sanfte Mobilisierung und Kräftigung deines Rückens
09:30
10:30
10:00
Best Age - fit im Alter
45min Koordination & Gleichgewicht & Kraftausdauer & Sturzprophylaxe, etc.
10:15
11:00
11:00
FFG Deluxe
priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining

Zur Reservierung!
11:00
11:01
Termine bitte persönlich mit mir absprechen.
FFG Deluxe
priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining

Zur Reservierung!
11:00
11:01
Termine bitte persönlich mit mir absprechen.
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
Fitness
siehe Jahresplan Fitness
17:45
18:45
Stark im Kreuz
Hybrid - Unterricht möglich bitte 24 Std. vorher dafür anmelden
17:45
19:15
90 min Stretch & Relax ist mit enthalten
Bike & Workout
30min Cycling & 30min Workout
19:30
20:30
4 D PRO BUNGEE FITNESS
Kraft, Koordination, Spaß, elastische Bewegung, gelenkschonend.
17:00
18:00
Stark im Kreuz
Rückentraining immer mal mit dem Pezziball
17:45
18:45
Yoga
Bitte anmelden bei 0170 58 05 25 8 Kurs startet ab 4 Personen
17:00
18:15
Daggi.yoga@icloud.com
18:00
Indoor - Cycling
Direkt im Anschluss BBP
18:15
19:15
Fitness
Siehe Jahresplan Fitness
19:30
20:30
19:00
Taiji-Dao
Bitte anmelden bei 0172 45 74 01 1
19:00
22:00
Bernhard Haarmeyer
Pilates
Hybridunterricht (live & Zoom)
19:00
20:00
20:00
Stretch & Relax
liebevolles Dehnen in Verbindung mit Entspannung zu sanfter Chill Musik
20:10
21:10
21:00

Montag

  • FFG Deluxe priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining · Termine bitte persönlich mit mir absprechen.
    09:30 - 09:31
  • Morning Moves mit Alexandra Niemeyer Bitte telefonisch anmelden bis Sontag 20 Uhr. · 0173 979 49 37 Kosten 15,-/ Stunde Start: 15. Mai 2023 Kurs startet ab 3 Personen
    09:30 - 10:30
  • Fitness siehe Jahresplan Fitness
    17:45 - 18:45
  • Taiji-Dao Bitte anmelden bei 0172 45 74 01 1 · Bernhard Haarmeyer
    19:00 - 22:00

Dienstag

  • Fitness Fitness am 16.Mai 20223 anstelle von Pezziball.
    08:00 - 09:00
  • Pezziball Alle 14 Tage im Wechsel mit Fitness
    08:00 - 09:00
  • Best Age - fit im Alter 45min Koordination & Gleichgewicht & Kraftausdauer & Sturzprophylaxe, etc.
    10:15 - 11:00
  • FFG Deluxe priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining

    Zur Reservierung!     · Termine bitte persönlich mit mir absprechen.
    11:00 - 11:01
  • Stark im Kreuz Hybrid - Unterricht möglich bitte 24 Std. vorher dafür anmelden · 90 min Stretch & Relax ist mit enthalten
    17:45 - 19:15
  • Bike & Workout 30min Cycling & 30min Workout
    19:30 - 20:30

Mittwoch

  • 4 D PRO BUNGEE FITNESS Kraft, Koordination, Spaß, elastische Bewegung, gelenkschonend.
    17:00 - 18:00
  • Indoor - Cycling Direkt im Anschluss BBP
    18:15 - 19:15
  • Fitness Siehe Jahresplan Fitness
    19:30 - 20:30

Donnerstag

  • Pezziball Studio
    08:00 - 09:00
  • Bauch & Beckenbodentraining Bauch & Beckenboden die Hilfe für deinen Rücken · 30 min Training für einen starken Beckenboden und eine feste Bauchdecke
    09:00 - 09:30
  • Stark im Kreuz sanfte Mobilisierung und Kräftigung deines Rückens
    09:30 - 10:30
  • FFG Deluxe priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining

    Zur Reservierung!     · Termine bitte persönlich mit mir absprechen.
    11:00 - 11:01
  • Stark im Kreuz Rückentraining immer mal mit dem Pezziball
    17:45 - 18:45
  • Pilates Hybridunterricht (live & Zoom)
    19:00 - 20:00
  • Stretch & Relax liebevolles Dehnen in Verbindung mit Entspannung zu sanfter Chill Musik
    20:10 - 21:10

Freitag

  • Indoor - Cycling Mit Power in deinen letzten Arbeitstag.
    07:30 - 08:30
  • Fitness wechselnder Kursinhalt siehe Jahresplan Fitness
    08:45 - 09:45
  • Yoga Bitte anmelden bei 0170 58 05 25 8 Kurs startet ab 4 Personen · Daggi.yoga@icloud.com
    17:00 - 18:15
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