Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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Indoor-Cycling 07:45 - 08:45 Trainerin: Friederike Kursdauer: 60 Min. (Mit Power in deinen letzten Arbeitstag!) | ||||
FFG Deluxe 08:00 - 08:01 Physiotherapie, Schmerztherapie, Personaltraining, EMA, Hausbesuche von 8:00-17:30 möglich. Termine bitte persönlich mit mir absprechen. | Fitness 08:00 - 09:00 Trainerin: Friederike Kursdauer: 60 Min. Inhalt:Siehe Jahresplan Fitness (Alle 14 Tage im Wechsel mit Pezziball) Pezziball 08:00 - 09:00 Trainerin: Friederike Kursdauer: 60 Min. (Alle 14 Tage im Wechsel mit Fitness) | |||
Morning Moves Telefonische Anmeldung bis Sonntag 20:00 unter: 0173-97 94 93 7 09:30 - 10:30 Trainerin: Alexandra Kosten: 15,-/ Stunde | Bauch & Beckenbodentraining Bauch & Beckenboden
die Hilfe für deinen Rücken 09:00 - 09:30 30 min Training für einen starken Beckenboden und eine feste Bauchdecke Stark im Kreuz 09:30 - 10:30 Trainerin: Friederike Kursdauer: 90 Min. Inhalt:Sanfte Mobilisierung und Kräftigung deines Rückens. FFG Deluxe 10:40 - 10:41 Physiotherapie, Schmerztherapie, Personaltraining, EMA, Hausbesuche von 8:00-17:30 möglich. Termine bitte persönlich mit mir absprechen. | |||
Best Age - fit im Alter 10:15 - 11:00 Trainerin: Friederike Kursdauer: 45 Min. Inhalt:Koordination, Gleichgewicht, Kraftausdauer & Sturzprophylaxe | ||||
FFG Deluxe 11:00 - 11:01 Physiotherapie, Schmerztherapie, Personaltraining, EMA, Hausbesuche von 8:00-17:30 möglich. Termine bitte persönlich mit mir absprechen. | ||||
FFG Deluxe 16:00 - 17:00 Physiotherapie, Schmerztherapie, Personaltraining, EMA, Hausbesuche von 8:00-17:30 möglich. Termine bitte persönlich mit mir absprechen. | ||||
Stark im Kreuz 17:45 - 19:15 Trainerin: Friederike Kursdauer: 90 Min. Inhalt:30 Min. Mobilisation, 30 Min. Kräftigung, 30 Min. Stretch Bike & Workout 19:30 - 20:30 Trainerin: Friederike Kursdauer: 60 Min. Inhalt:30 Min. Cycling & 30 Min. Workout | Stark im Kreuz 17:45 - 18:45 Trainerin: Friederike Kursdauer: 90 Min. Inhalt:Sanfte Mobilisierung und Kräftigung deines Rückens. Pilates 19:00 - 20:00 Trainerin: Friederike Kursdauer: 60 Min. Inhalt: Systematisches Ganzkörpertraining | Yoga Telefonische Anmeldung bis Sonntag 20:00 unter:
0170-58 05 25 8 17:00 - 18:15 Trainerin: Daggi Kursdauer: 75 Min. (Kurs startet ab 4 Personen) | ||
Taiji-Dao Telefonische Anmeldung bis Sonntag 20:00 unter:
0172-45 74 11 19:00 - 22:00 Trainerin: Bernhard Kursdauer: 180 Min. | ||||
Montag
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FFG Deluxe Physiotherapie, Schmerztherapie, Personaltraining, EMA, Hausbesuche von 8:00-17:30 möglich.
Termine bitte persönlich mit mir absprechen.08:00 - 08:01 -
Morning Moves Telefonische Anmeldung bis Sonntag 20:00 unter: 0173-97 94 93 7 · Trainerin: Alexandra
Kosten: 15,-/ Stunde
09:30 - 10:30 -
Fitness Trainerin: Friederike
Kursdauer: 60 Min.
Inhalt:Siehe Jahresplan Fitness17:45 - 18:45 -
Taiji-Dao Telefonische Anmeldung bis Sonntag 20:00 unter: 0172-45 74 11 · Trainerin: Bernhard
Kursdauer: 180 Min.19:00 - 22:00
Dienstag
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Fitness Trainerin: Friederike
Kursdauer: 60 Min.
Inhalt:Siehe Jahresplan Fitness
(Alle 14 Tage im Wechsel mit Pezziball)08:00 - 09:00 -
Pezziball Trainerin: Friederike
Kursdauer: 60 Min.
(Alle 14 Tage im Wechsel mit Fitness)08:00 - 09:00 -
Best Age - fit im Alter Trainerin: Friederike
Kursdauer: 45 Min.
Inhalt:Koordination, Gleichgewicht, Kraftausdauer & Sturzprophylaxe10:15 - 11:00 -
FFG Deluxe Physiotherapie, Schmerztherapie, Personaltraining, EMA, Hausbesuche von 8:00-17:30 möglich.
Termine bitte persönlich mit mir absprechen.11:00 - 11:01 -
Stark im Kreuz Trainerin: Friederike
Kursdauer: 90 Min.
Inhalt:30 Min. Mobilisation, 30 Min. Kräftigung, 30 Min. Stretch17:45 - 19:15 -
Bike & Workout Trainerin: Friederike
Kursdauer: 60 Min.
Inhalt:30 Min. Cycling & 30 Min. Workout19:30 - 20:30
Mittwoch
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FFG Deluxe Physiotherapie, Schmerztherapie, Personaltraining, EMA, Hausbesuche von 8:00-17:30 möglich.
Termine bitte persönlich mit mir absprechen.16:00 - 17:00 -
4D Pro Bungee Fitness Trainerin: Friederike
Kursdauer: 60 Min.17:00 - 18:00 -
Indoor-Cycling Trainerin: Friederike
Kursdauer: 60 Min.
(Direkt im Anschluss BBP)18:15 - 19:15 -
Fitness Trainerin: Friederike
Kursdauer: 60 Min.
Inhalt:Siehe Jahresplan Fitness19:30 - 20:30 -
Stretch & Relax Trainerin: Friederike
Inhalt:20:40 - 21:10
Donnerstag
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Pezziball Trainerin: Friederike
Kursdauer: 60 Min.08:00 - 09:00 -
Bauch & Beckenbodentraining Bauch & Beckenboden die Hilfe für deinen Rücken · 30 min Training für einen starken Beckenboden und eine feste Bauchdecke09:00 - 09:30
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Stark im Kreuz Trainerin: Friederike
Kursdauer: 90 Min.
Inhalt:Sanfte Mobilisierung und Kräftigung deines Rückens.09:30 - 10:30 -
FFG Deluxe Physiotherapie, Schmerztherapie, Personaltraining, EMA, Hausbesuche von 8:00-17:30 möglich.
Termine bitte persönlich mit mir absprechen.10:40 - 10:41 -
Stark im Kreuz Trainerin: Friederike
Kursdauer: 90 Min.
Inhalt:Sanfte Mobilisierung und Kräftigung deines Rückens.17:45 - 18:45 -
Rücken & Pilates & Stretch & Relax Trainerin: Friederike
Kursdauer: 90 Min.18:00 - 19:30 -
Pilates Trainerin: Friederike
Kursdauer: 60 Min.
Inhalt: Systematisches Ganzkörpertraining19:00 - 20:00
Freitag
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Indoor-Cycling Trainerin: Friederike
Kursdauer: 60 Min.
(Mit Power in deinen letzten Arbeitstag!)07:45 - 08:45 -
Fitness Trainerin: Friederike
Kursdauer: 60 Min.
Inhalt:Siehe Jahresplan Fitness09:00 - 10:00 -
Yoga Telefonische Anmeldung bis Sonntag 20:00 unter: 0170-58 05 25 8 · Trainerin: Daggi
Kursdauer: 75 Min.
(Kurs startet ab 4 Personen)17:00 - 18:15
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