Wer will, findet Wege! Wer nicht will findet Gründe.

Lieber Sportler,

".....ich habe so viel zu tun, ich habe keine Zeit, ich schaffe es leider nicht !" ....
Wenn du etwas wirklich willst, dann nimmst du dir auch die Zeit. 
Pflege deine Muskeln so wie du deine Zähne pflegst. Nur mit einem Muskelgleichgewicht schonst du deine Gelenke. Deine Muskeln brauchen Training!
Also:
Live geht es durch die Woche. 
und ab und zu auch mit Zoom.
Informiere dich auf meinem Stundenplan!
Mit sportlichem Gruss 
Friederike
NEU!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sonntag
07:00
Indoor - Cycling
Mit Power in deinen letzten Arbeitstag.
07:45
08:45

Fitness
siehe Jahresplan Fitness
08:45
09:45
08:00
Pezziball
08:00
09:00
Pezziball
Studio
08:00
09:00
09:00
FFG Deluxe
priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining
09:30
09:31
Termine bitte persönlich mit mir absprechen.
Bauch & Beckenbodentraining
Bauch & Beckenboden die Hilfe für deinen Rücken
09:00
09:30
30 min Training für einen starken Beckenboden und eine feste Bauchdecke

Stark im Kreuz
sanfte Mobilisierung und Kräftigung deines Rückens
09:30
10:30
Sonntagstraining
Fitness & Rücken
09:30
10:30
10:00
Best Age - fit im Alter
45min Koordination & Gleichgewicht & Kraftausdauer & Sturzprophylaxe, etc.
10:15
11:00
11:00
FFG Deluxe
priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining

Zur Reservierung!
11:00
11:01
Termine bitte persönlich mit mir absprechen.
FFG Deluxe
priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining

Zur Reservierung!
11:00
11:01
Termine bitte persönlich mit mir absprechen.
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
Fitness
siehe Jahresplan Fitness
17:45
18:45
Stark im Kreuz
Hybrid - Unterricht
17:45
19:15
90 min Stretch & Relax ist mit enthalten

Bike & Workout
30min Cycling & 30min Workout
19:30
20:30
4 D Pro Bungeefitness
4 D Pro Bungeefitness
17:00
18:00
Stark im Kreuz
Rückentraining immer mal mit dem Pezziball
17:45
18:45
18:00
Indoor - Cycling
Direkt im Anschluss BBP
18:15
19:15

BBP-Core Power
Eine starke Körpermitte für einen stabilen Rücken.
19:30
20:30
19:00
Pilates
Hybridunterricht (live & Zoom)
19:00
20:00
20:00

Montag

  • FFG Deluxe priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining · Termine bitte persönlich mit mir absprechen.
    09:30 - 09:31
  • Fitness siehe Jahresplan Fitness
    17:45 - 18:45

Dienstag

  • Pezziball
    08:00 - 09:00
  • Best Age - fit im Alter 45min Koordination & Gleichgewicht & Kraftausdauer & Sturzprophylaxe, etc.
    10:15 - 11:00
  • FFG Deluxe priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining

    Zur Reservierung!
    · Termine bitte persönlich mit mir absprechen.
    11:00 - 11:01
  • Stark im Kreuz Hybrid - Unterricht · 90 min Stretch & Relax ist mit enthalten
    17:45 - 19:15
  • Bike & Workout 30min Cycling & 30min Workout
    19:30 - 20:30

Mittwoch

  • 4 D Pro Bungeefitness 4 D Pro Bungeefitness
    17:00 - 18:00
  • Indoor - Cycling Direkt im Anschluss BBP
    18:15 - 19:15
  • BBP-Core Power Eine starke Körpermitte für einen stabilen Rücken.
    19:30 - 20:30

Donnerstag

  • Pezziball Studio
    08:00 - 09:00
  • Bauch & Beckenbodentraining Bauch & Beckenboden die Hilfe für deinen Rücken · 30 min Training für einen starken Beckenboden und eine feste Bauchdecke
    09:00 - 09:30
  • Stark im Kreuz sanfte Mobilisierung und Kräftigung deines Rückens
    09:30 - 10:30
  • FFG Deluxe priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining

    Zur Reservierung!
    · Termine bitte persönlich mit mir absprechen.
    11:00 - 11:01
  • Stark im Kreuz Rückentraining immer mal mit dem Pezziball
    17:45 - 18:45
  • Pilates Hybridunterricht (live & Zoom)
    19:00 - 20:00

Freitag

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