Wer will, findet Wege! Wer nicht will findet Gründe. Die Schönheit der Momente lebt in der Seele dessen, der sie betrachtet.
Lieber Sportler,
".....ich habe so viel zu tun, ich habe keine Zeit, ich schaffe es leider nicht !" ....
Wenn du etwas wirklich willst, dann nimmst du dir auch die Zeit.
Pflege deine Muskeln so wie du deine Zähne pflegst. Nur mit einem Muskelgleichgewicht schonst du deine Gelenke. Deine Muskeln brauchen Training!
Also:
Live geht es durch die Woche.
und ab und zu auch mit Zoom.
Informiere dich auf meinem Stundenplan!
Mit sportlichem Gruss
Friederike
NEU!
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Sonntag | |
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07:00 | ||||||
08:00 | Pezziball Gerade Woche Pezziball &
ungerade Woche Fitness 08:00 09:00 Gültig ab Januar 2023 | Pezziball Studio 08:00 09:00 | ||||
09:00 | FFG Deluxe priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining 09:30 09:31 Termine bitte persönlich mit mir absprechen. | 4 D Pro Bungeefitness Dienstag 9:10 ab Januar 2023 09:10 10:10 Best Age - fit im Alter 45min Koordination & Gleichgewicht & Kraftausdauer & Sturzprophylaxe, etc. 10:15 11:00 | Bauch & Beckenbodentraining Bauch & Beckenboden
die Hilfe für deinen Rücken 09:00 09:30 30 min Training für einen starken Beckenboden und eine feste Bauchdecke | |||
10:00 | ||||||
11:00 | FFG Deluxe 11:00 11:01 Termine bitte persönlich mit mir absprechen. | FFG Deluxe 11:00 11:01 Termine bitte persönlich mit mir absprechen. | ||||
12:00 | ||||||
13:00 | ||||||
14:00 | ||||||
15:00 | ||||||
16:00 | ||||||
17:00 | Stark im Kreuz Hybrid - Unterricht möglich
bitte 24 Std. vorher dafür anmelden 17:45 19:15 90 min Stretch & Relax ist mit enthalten | |||||
18:00 | ||||||
19:00 | ||||||
20:00 |
Montag
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FFG Deluxe priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining · Termine bitte persönlich mit mir absprechen.09:30 - 09:31
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Fitness siehe Jahresplan Fitness17:45 - 18:45
Dienstag
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Pezziball Gerade Woche Pezziball & ungerade Woche Fitness · Gültig ab Januar 202308:00 - 09:00
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4 D Pro Bungeefitness Dienstag 9:10 ab Januar 202309:10 - 10:10
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Best Age - fit im Alter 45min Koordination & Gleichgewicht & Kraftausdauer & Sturzprophylaxe, etc.10:15 - 11:00
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FFG Deluxe priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining
Zur Reservierung! · Termine bitte persönlich mit mir absprechen.11:00 - 11:01 -
Stark im Kreuz Hybrid - Unterricht möglich bitte 24 Std. vorher dafür anmelden · 90 min Stretch & Relax ist mit enthalten17:45 - 19:15
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Bike & Workout 30min Cycling & 30min Workout19:30 - 20:30
Mittwoch
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Indoor - Cycling Direkt im Anschluss BBP18:15 - 19:15
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BBP-Core Power Eine starke Körpermitte für einen stabilen Rücken.19:30 - 20:30
Donnerstag
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Pezziball Studio08:00 - 09:00
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Bauch & Beckenbodentraining Bauch & Beckenboden die Hilfe für deinen Rücken · 30 min Training für einen starken Beckenboden und eine feste Bauchdecke09:00 - 09:30
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Stark im Kreuz sanfte Mobilisierung und Kräftigung deines Rückens09:30 - 10:30
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FFG Deluxe priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining
Zur Reservierung! · Termine bitte persönlich mit mir absprechen.11:00 - 11:01 -
Stark im Kreuz Rückentraining immer mal mit dem Pezziball17:45 - 18:45
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Pilates Hybridunterricht (live & Zoom)19:00 - 20:00
Freitag
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Indoor - Cycling Mit Power in deinen letzten Arbeitstag.07:45 - 08:45
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Fitness siehe Jahresplan Fitness09:00 - 10:00
Sonntag
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Sonntagstraining Core Power 22.01.202309:00 - 10:00
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