Wer will, findet Wege! Wer nicht will findet Gründe. Lass aus guten Vorsätzen Routine werden!
Lieber Sportler,
".....ich habe so viel zu tun, ich habe keine Zeit, ich schaffe es leider nicht !" ....
Wenn du etwas wirklich willst, dann nimmst du dir auch die Zeit.
Pflege deine Muskeln so wie du deine Zähne pflegst. Nur mit einem Muskelgleichgewicht schonst du deine Gelenke. Deine Muskeln brauchen Training!
Also:
Live geht es durch die Woche.
und ab und zu auch mit Zoom.
Informiere dich auf meinem Stundenplan!
Mit sportlichem Gruss
Friederike
NEU!
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Sonntag | |
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07:00 | ||||||
08:00 | Pezziball Alle 14 Tage im Wechsel mit Fitness 08:00 09:00 | Pezziball Studio 08:00 09:00 | ||||
09:00 | FFG Deluxe priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining 09:30 09:31 Termine bitte persönlich mit mir absprechen. Morning Moves mit Alexandra Niemeyer
Bitte telefonisch anmelden bis Sontag 20 Uhr. 09:30 10:30 0173 979 49 37
Kosten 15,-/ Stunde
Start: 15. Mai 2023
Kurs startet ab 3 Personen | Bauch & Beckenbodentraining Bauch & Beckenboden
die Hilfe für deinen Rücken 09:00 09:30 30 min Training für einen starken Beckenboden und eine feste Bauchdecke | ||||
10:00 | Best Age - fit im Alter 45min Koordination & Gleichgewicht & Kraftausdauer & Sturzprophylaxe, etc. 10:15 11:00 | |||||
11:00 | FFG Deluxe 11:00 11:01 Termine bitte persönlich mit mir absprechen. | FFG Deluxe 11:00 11:01 Termine bitte persönlich mit mir absprechen. | ||||
12:00 | ||||||
13:00 | ||||||
14:00 | ||||||
15:00 | ||||||
16:00 | ||||||
17:00 | Stark im Kreuz Hybrid - Unterricht möglich
bitte 24 Std. vorher dafür anmelden 17:45 19:15 90 min Stretch & Relax ist mit enthalten | 4 D PRO BUNGEE FITNESS Kraft, Koordination, Spaß, elastische Bewegung, gelenkschonend. 17:00 18:00 | ||||
18:00 | ||||||
19:00 | ||||||
20:00 | ||||||
21:00 |
Montag
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FFG Deluxe priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining · Termine bitte persönlich mit mir absprechen.09:30 - 09:31
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Morning Moves mit Alexandra Niemeyer Bitte telefonisch anmelden bis Sontag 20 Uhr. · 0173 979 49 37 Kosten 15,-/ Stunde Start: 15. Mai 2023 Kurs startet ab 3 Personen09:30 - 10:30
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Fitness siehe Jahresplan Fitness17:45 - 18:45
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Taiji-Dao Bitte anmelden bei 0172 45 74 01 1 · Bernhard Haarmeyer19:00 - 22:00
Dienstag
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Fitness Fitness am 16.Mai 20223 anstelle von Pezziball.08:00 - 09:00
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Pezziball Alle 14 Tage im Wechsel mit Fitness08:00 - 09:00
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Best Age - fit im Alter 45min Koordination & Gleichgewicht & Kraftausdauer & Sturzprophylaxe, etc.10:15 - 11:00
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FFG Deluxe priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining
Zur Reservierung! · Termine bitte persönlich mit mir absprechen.11:00 - 11:01 -
Stark im Kreuz Hybrid - Unterricht möglich bitte 24 Std. vorher dafür anmelden · 90 min Stretch & Relax ist mit enthalten17:45 - 19:15
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Bike & Workout 30min Cycling & 30min Workout19:30 - 20:30
Mittwoch
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4 D PRO BUNGEE FITNESS Kraft, Koordination, Spaß, elastische Bewegung, gelenkschonend.17:00 - 18:00
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Indoor - Cycling Direkt im Anschluss BBP18:15 - 19:15
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Fitness Siehe Jahresplan Fitness19:30 - 20:30
Donnerstag
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Pezziball Studio08:00 - 09:00
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Bauch & Beckenbodentraining Bauch & Beckenboden die Hilfe für deinen Rücken · 30 min Training für einen starken Beckenboden und eine feste Bauchdecke09:00 - 09:30
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Stark im Kreuz sanfte Mobilisierung und Kräftigung deines Rückens09:30 - 10:30
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FFG Deluxe priv. Physiotherapie/ Massage/ Schmerztherapie/ Personaltraining
Zur Reservierung! · Termine bitte persönlich mit mir absprechen.11:00 - 11:01 -
Stark im Kreuz Rückentraining immer mal mit dem Pezziball17:45 - 18:45
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Pilates Hybridunterricht (live & Zoom)19:00 - 20:00
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Stretch & Relax liebevolles Dehnen in Verbindung mit Entspannung zu sanfter Chill Musik20:10 - 21:10
Freitag
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Indoor - Cycling Mit Power in deinen letzten Arbeitstag.07:30 - 08:30
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Fitness wechselnder Kursinhalt siehe Jahresplan Fitness08:45 - 09:45
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Yoga Bitte anmelden bei 0170 58 05 25 8 Kurs startet ab 4 Personen · Daggi.yoga@icloud.com17:00 - 18:15
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